おすすめ商品夏の寝苦しい夜は接触冷感の敷パッドがおすすめ！気になる素材と選び方
夏になると蒸し暑くて寝苦しい、夜中に何度も目が覚めてしまう…など、ぐっすり眠ることができず睡眠の質が落ちて困っていませんか？暑さを我慢して無理をすると、熱中症など体調を崩してしまう可能性があります。快適に眠るためには"涼"を得る対策が必要です。寝具で取り入れやすい接触冷感の敷パッドの素材や特徴と、その選び方を紹介します。
快眠メソッド
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ライター：ぴこ続かない朝活にはわけがあった！自然と続く朝活のノウハウ教えます
巷では｢朝活セミナー｣や｢朝合コン｣などが開催され、すっかり定着した感のある“朝活”ですが「朝活を始めたのはいいけれど続かなかった」という人も多くいるのではないでしょうか。朝活が続かない人にありがちな理由とその対処法をまとめてみました。 ...
一人暮らし蚊に刺されるのは足の菌が原因だった！｢常在菌｣をセーブすれば刺されにくい
蚊に刺されることや、蚊の羽音で寝苦しい夜を送っている人いませんか？Ｈ30年7月5日羽鳥慎一のモーニングショーで放送していましたが、足の｢常在菌｣が大きく左右してるんですって。｢常在菌｣を減らすことにより蚊がよりつかない画期的なこの方法を試し...
ライター：Dr.K朝に起こる不調の原因と対策法 ｢モーニングアタック｣から身を守れ！
この時期になると朝起きた時に「くしゃみ」「咳」「鼻水」が止まらなくてつらい！そんな思いをされている人へ… 朝に辛い花粉症の症状が出る通称「モーニングアタック」を防御する方法をこちらで紹介していきます。コレを知って朝の攻撃を防御...
ライター：Dr.K｢首肩｣の痛みで眠れない人・余計疲れる人は知っておきたい原因と対策
仕事から帰ってきて「さぁ眠ろう」という時に限って首肩が痛くなって眠れなくなる人はこれが原因では…？ ・そもそもなぜ痛くなるのか 首肩が痛くて眠れない人は、筋肉が緊張している可能性が高い… デスクワークやゲームやスマ...
ライター：Dr.Kぐっすり眠りたいのに足元が気になって眠れない…もしかしてそれって病気のサインかも？
安眠のために足元を見直そう 一日が終わってあとは寝るだけとなって布団に入ってから、急に足元が気になって眠れないなんて事はありませんか？ 実は寝る前になってから急に症状が出るものもあり、それが原因で寝不足になっている人も多いのです...
ライター：Dr.K睡眠の質も高めるズボラ体操！寝る前のプチ努力で美容と健康を手に入れよう！
美容と健康のためにも何かした方がいいのはわかっているけど、 「気が付いたら一日が終わっている…」 「明日こそはと思っても、ついつい時間に追われて出来ずじまい…」 それならばいっその事、布団の中で体操しちゃいましょう。寝なが...
ライター：Dr.K快適に眠るために摂っておきたいオススメの食材9選！これで不眠解消
あなたよく眠れてますか？日本生活習慣予防協会の調べでは、日本人の成人20％が慢性的な不眠を感じて、15％が日中に過度な眠気に悩まされているそうです。 "睡眠時無呼吸症候群"など、生死に関わる怖い病気もありますが、検査で調べても原因がよ...
ライター：Dr.K頭が痛くて眠れない人・余計疲れる人は知っておきたい原因と対策
布団に入りいざ眠ろうとした時になると何故か頭が痛み出す。そんな人は脳の血管が原因の可能性があります。脳の血管と聞いてもピンとこないこないかもしれませんが、脳は人間の身体の中でも一番大事なところで多くの血管が走ってます。 血管が運ん...
ライター：Dr.K腰が痛くて眠れない人・疲れが余計に出る人は知っておきたい原因と対策
１日の疲れを取るはずの睡眠時に腰が痛くて眠れない！ 腰痛の原因はストレスや神経・内蔵からのサイン、骨折や脱臼など様々ありますが、筋腱・軟部組織等の損傷が可能性として大半です。 普段の生活で腰にかかる負担が大きくなっていて、就寝時...
ベッド豆知識心地よく眠れるベッドルームの照明計画
心地よく眠れるベッドルームをつくる為には、心地よい照明計画がとても大切。 でも「良くわからないから、ホームセンターで安いシーリングライトを買って使ってます」という方、結構多いです。 確かに、リモコンで寝ながら操作出来て、調光や昼...
お布団豆知識睡眠不足を解消！たけしの「みんなの家庭の医学」バスタオル腹巻睡眠法
時は金なり！睡眠不足・腰痛があったらすぐに試してほしい。 以前紹介させていただいた、16号整形外科の山田朱織先生ですが、 ｢枕｣以外でも寝具の回で登場されています。 たけしの健康エンターテイメント ｢みんなの家庭の医学｣睡眠...
お布団豆知識枕を買い替える前にチェック要！私は「0円」枕で肩こりが改善した！
先日の投稿で、肩こりに悩んでいる人は｢枕｣と同時にマットレスも替えようという記事を書きましたが、(こちら)今日は｢枕｣のことについての私の経験談含め解説してまいります。 ベッドを買うときに、自分に合った｢マットレス｣を選ぶこと...
ベッド豆知識肩こりに悩んでいる人は枕と同時にマットレスも替えよう！腰痛がカギ
まえおき：ほとんどの人がもっている｢肩こり」 万人病っといっても過言ではない｢肩こり」ですが、 今後重度化する人がさらに増える傾向にあるようですね。 それはみなさんも聞かれたことがあるでしょう。 いわゆる｢スマホっ首」です...
ベッド豆知識ベッドのベストな配置【快眠のポイント】窓際はできれば避けよう
現実的にはなかなか難しいベッドの定位置 ベッドの配置に困った経験はありませんか？お部屋の形はさまざまで、引越しが多い人はお悩みのひとつだと思います。チェストや本棚、テーブル・・・。女性ならドレッサーの位置を決めれば、ベッドの置く位置が...
お布団豆知識掛け布団の種類あれこれ ベッド選び以上に注目すべきお布団選び1.2.3
お布団の中に使われる素材にはさまざまものがあります。 それぞれに長所・短所があるので、お布団を買いに行かれる際には、しっかり頭に入れて販売店にいきましょう。ぜひお布団選びに役立ててください。 羽毛と羽根布団 タグで必ずチェックし...
一人暮らしそれやめて！自律神経を乱すあなたの行為 快眠のさまたげの元です。
睡眠の質を上げる6つの方法はご覧いただけましたでしょうか？ぜひ参考にしてくださいね。さてこちらのページでは自律神経の調整を阻害してしまう睡眠前のいけない行為にスポットをあててご紹介しましょう。 自律神経を乱す行為 ●過度のストレ...
一人暮らし睡眠の質を上げる6つの方法 快眠のポイントは自律神経にあった！！
睡眠の質を上げるためには、脳や身体の緊張をほぐして、リラックスすることが必要不可欠です。 寝具などにこだわるのも一つの方法ですが、このページでは自律神経にスポットをあてて、いかにすれば自律神経のバランスを整えられるのかをご紹介させていただ...
すのこベッドローベッドの湿気対策！？知って得するベッド・マットレスのはなし
よくインターネットでローベッドやフロアベッドは湿気がこもってダメとか、掃除がしにくいという記事を見かけます。私の家具販売にたずさわった経験から言わせていただくと余りにも気にしすぎではないかと思います。 きっと“見た目”で通気性が悪そう...