ライター：Dr.K通勤ついでにエクサイズでスタイル向上！「ながら運動｣で時間と場所の有効活用
普段の生活で運動することが大事とわかっていてもなかなか出来ない。仕事が忙しくてジムに通う時間はないから、年々脂肪がついてこまっている。｢体を動かすのは好きなほうなので、時間があれば運動するんだけどなあ～」 そんな運動不足気味の...
ライター：Dr.K
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ライター：Dr.K朝に起こる不調の原因と対策法 ｢モーニングアタック｣から身を守れ！
この時期になると朝起きた時に「くしゃみ」「咳」「鼻水」が止まらなくてつらい！そんな思いをされている人へ… 朝に辛い花粉症の症状が出る通称「モーニングアタック」を防御する方法をこちらで紹介していきます。コレを知って朝の攻撃を防御...
ライター：Dr.K｢首肩｣の痛みで眠れない人・余計疲れる人は知っておきたい原因と対策
仕事から帰ってきて「さぁ眠ろう」という時に限って首肩が痛くなって眠れなくなる人はこれが原因では…？ ・そもそもなぜ痛くなるのか 首肩が痛くて眠れない人は、筋肉が緊張している可能性が高い… デスクワークやゲームやスマ...
ライター：Dr.Kぐっすり眠りたいのに足元が気になって眠れない…もしかしてそれって病気のサインかも？
安眠のために足元を見直そう 一日が終わってあとは寝るだけとなって布団に入ってから、急に足元が気になって眠れないなんて事はありませんか？ 実は寝る前になってから急に症状が出るものもあり、それが原因で寝不足になっている人も多いのです...
ライター：Dr.K睡眠の質も高めるズボラ体操！寝る前のプチ努力で美容と健康を手に入れよう！
美容と健康のためにも何かした方がいいのはわかっているけど、 「気が付いたら一日が終わっている…」 「明日こそはと思っても、ついつい時間に追われて出来ずじまい…」 それならばいっその事、布団の中で体操しちゃいましょう。寝なが...
ライター：Dr.K快適に眠るために摂っておきたいオススメの食材9選！これで不眠解消
あなたよく眠れてますか？日本生活習慣予防協会の調べでは、日本人の成人20％が慢性的な不眠を感じて、15％が日中に過度な眠気に悩まされているそうです。 "睡眠時無呼吸症候群"など、生死に関わる怖い病気もありますが、検査で調べても原因がよ...
ライター：Dr.K頭が痛くて眠れない人・余計疲れる人は知っておきたい原因と対策
布団に入りいざ眠ろうとした時になると何故か頭が痛み出す。そんな人は脳の血管が原因の可能性があります。脳の血管と聞いてもピンとこないこないかもしれませんが、脳は人間の身体の中でも一番大事なところで多くの血管が走ってます。 血管が運ん...
ライター：Dr.K腰が痛くて眠れない人・疲れが余計に出る人は知っておきたい原因と対策
１日の疲れを取るはずの睡眠時に腰が痛くて眠れない！ 腰痛の原因はストレスや神経・内蔵からのサイン、骨折や脱臼など様々ありますが、筋腱・軟部組織等の損傷が可能性として大半です。 普段の生活で腰にかかる負担が大きくなっていて、就寝時...
ベッドの仕様｢眠り｣が悪い人に知ってもらいたい｢畳｣ベッドのスゴいところ！
｢畳｣も｢ベッド｣も知らない人はいないと思いますが、両方を合わせた｢畳｣ベッドが今注目を浴びてます。｢畳｣ベッドとは床板部分が｢畳｣になっているベッドの事です。 実のところあまり具体的には知られていないのが現状なのですが、｢畳｣には季...