ダイエット便秘改善におすすめ！皮つきのまま食べるリンゴダイエットで美肌効果も
昔から「1日1個のリンゴは医者いらず」といわれてきたように、リンゴには便秘解消やダイエット、美肌効果、生活習慣病の予防など、食べるだけでうれしい効果がたくさんあります。便秘に悩んでいる人はいろいろな解消法を調べて試しているとは思いま...
医食同源
ダイエット
ダイエット最強の食材「さば缶」にはダイエットや美肌効果も！簡単レシピをご紹介
みなさんは日頃から魚を料理して食べていますか？最近食べたのは、家ではなく居酒屋や回転寿司で食べたくらいかななんて人もいるのではないでしょうか。数年前から魚は肉よりも値段が高い、調理に手間がかかる、子供があまり好んで食べないなど、さま...
医食同源スイカで熱中症対策！スイカはミネラル豊富なスーパーフードだった
熱中症予防のひとつとして、「暑いときに育つ植物」(季節の野菜)を食べるといい！っていいますよね。夏旬の野菜といえば、代表的なのが、きゅうり・なす・ピーマン・トウモロコシ・ゴーヤなどですが、中でも瓜科の植物が水分を多く含み種類も豊富で...
ライター：Dr.K朝に起こる不調の原因と対策法 ｢モーニングアタック｣から身を守れ！
この時期になると朝起きた時に「くしゃみ」「咳」「鼻水」が止まらなくてつらい！そんな思いをされている人へ… 朝に辛い花粉症の症状が出る通称「モーニングアタック」を防御する方法をこちらで紹介していきます。コレを知って朝の攻撃を防御...
ライター：Dr.Kぐっすり眠りたいのに足元が気になって眠れない…もしかしてそれって病気のサインかも？
安眠のために足元を見直そう 一日が終わってあとは寝るだけとなって布団に入ってから、急に足元が気になって眠れないなんて事はありませんか？ 実は寝る前になってから急に症状が出るものもあり、それが原因で寝不足になっている人も多いのです...
健康法・病気旬の食材『アスパラガス』でガン予防！女性にはうれしい美肌効果も♡
いまや春の食材の定番となった「アスパラガス」私が子供の頃にはそれほどメジャーではなかった食材です。 カリウムやビタミン類が豊富で、美肌効果や貧血予防の効果があることなどがわかってきました。 「アスパラガス」を食べていざ健...
ライター：Dr.K快適に眠るために摂っておきたいオススメの食材9選！これで不眠解消
あなたよく眠れてますか？日本生活習慣予防協会の調べでは、日本人の成人20％が慢性的な不眠を感じて、15％が日中に過度な眠気に悩まされているそうです。 "睡眠時無呼吸症候群"など、生死に関わる怖い病気もありますが、検査で調べても原因がよ...